Зан үйлийн үгийг сонсвол та юу гэж төсөөлдөг вэ? Дуулах, тарни, хурим, бүтэн сар тэмдэглэх үү? Тийм ээ, ийм тохиолдолд бид зан үйлийг олдог боловч өдөр тутмын амьдралдаа зан үйлийг олдог.

Өдөр тутмын амьдрал дахь зан үйл

Уламжлал ёс заншил бидний амьдралд бидний бодож байснаас хамаагүй их хэмжээгээр агуулагддаг. Бид тэднийг ихэнхдээ үл тоомсорлодог, эсвэл огт анзаардаггүй. Яагаад вэ? Бид цаашид үйл ажиллагааны талаар огт бодохгүй байна.

Гэсэн хэдий ч бид зан үйлийг санаатай, ухамсартайгаар хийж эхэлбэл тэд гайхалтай нөлөө үзүүлэх болно. Тэд бидэнд амьдралын илүү утга учир, таашаалыг мэдрэхэд тусалж чадна. Ус бол зүгээр л ус юм. Гэхдээ та өглөө бүр нимбэгээр ууж, уух болгондоо талархаж байвал энэ нь бидний биеийг илүү их тэжээх болно.

Ёс заншил нь дадал зуршил, дадал хэвшилээс ялгаатай боловч таны амьдралыг дэмжихийн тулд хоорондоо харилцан уялдаатай байж болно. Орчин үеийн цаг үе биднийг үргэлж сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай, баяр хөөртэй байлгаж байх ёстой гэж хэлдэг. Ёс заншил нь танд энэ бүхнийг өгөхгүй боловч өвөрмөц байхын тулд амьдралын өдөр тутмын мөчүүдийг сайхан өнгөрөөхөд тань туслах болно.

Зуршил, зан үйл, зан үйл

Зуршил гэдэг нь ихэвчлэн давтагддаг зан төлөв эсвэл үйлдэл юм. Тэд бидний энергийг хэмнэж, автомат болж хувирдаг. Тэд өдрийн турш үйл ажиллагааны 40% -ийг эзэлдэг.

Зуршил нь сөрөг эсвэл эерэг байж болно. Тиймээс, энэ нь бидний амьдралд юу авчрахыг авч үзье. Өдөр бүр юу ч бодолгүйгээр хийдэг зүйлээ тогтмол бодохыг хичээцгээе, үйл ажиллагааны талаар мэдлэгтэй байж, бидний авчирсан зүйлийг үнэлэхийг хичээцгээе.

Зарим зуршил нь бидний хувьд гэм зэмгүй, ач холбогдолгүй мэт санагдах боловч давтагдах үйл ажиллагаа нь бидний эрүүл мэнд, харилцаа, санхүү, аз жаргалд нөлөөлдөг.

Ёс заншил гэдэг нь тухайн үйлдлээс илүү гүн гүнзгий утгатай, бэлгэдлийн үйлдэл юм. Тэдгээр нь ихэвчлэн үйлдлийн дарааллыг агуулдаг. Та сайн сайхан байдлыг сурталчлахын тулд зан үйлийг ашиглаж болно.

Чамд юу тохирдогийг та мэдэх үү? Үүнийг зуршил болго. Та тодорхой үйл ажиллагаа, амьдралын чиглэлийг сайжруулах шаардлагатай юу? Ур чадвараа хөгжүүл. Та илүү ухамсартай, гүнзгий мэдрэмжийг хүсч байна уу? Дараа нь зан үйлийг бий болго.

Зан үйл яагаад хүчтэй байдаг вэ?

Уламжлал нь үндсэндээ илүү ухамсартай, зүрх сэтгэлээсээ зуршил болдог. Тийм ээ, зуршил нь чухал боловч зан үйл нь илүү их зуршил, сэтгэл хөдлөлийг өөртөө нэгтгэдэг тул илүү хүчтэй байдаг. Унтахын энгийн дуу нь хүүхдэд хамаарал, холболтын мэдрэмжийг бий болгодог. Ийм зан үйл нь аюулгүй байдлын мэдрэмжийг хангаж чаддаг. Унтах өдрийн зан үйл нь өдрийн турш толгой дээрээ дуусч, унтах, амрах бэлтгэл хийхэд тусална.

Бидний амьдралд зан үйл нь түр зогсоох, амьсгалах, дотоод хэрэгцээтэйгээ холбогдох боломжийг олгодог. Холболт гэдэг нь байгальтайгаа эргэж холбоо тогтоох гэсэн үг үү, зан үйл бол үүнийг өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэх төгс арга юм.

Зан үйлийн 3 арга нь таны сайн сайхан байдлыг дээшлүүлж чадна

1) Тэд өдрийн тодорхой цагт ухамсар, энергийг шилжүүлэхэд тусалдаг

Ёс заншил нь өдрийн турш ашигтай байж болно. Өглөөний зан үйлээс эхлээд өдрийн цагаар унтах хүртэл. Тэд таны сэтгэл санаа, эрч хүчийг өөрчилж, цаашдын үйл ажиллагаанд зориудаар шилжихэд бэлэн гэдгээ тархи, бие махбоддоо хүчтэй дохио өгч чадна.

Өглөөний зан үйлээ шинэ өдөр эхлэхээр тохируул. Үдийн хоолны завсарлагааны үеэр өглөөний стрессээ тайлж, үдээс хойшхи ажилд бэлэн байгаарай. Бид хамгийн ойр байгаа хүмүүстэй туршлагаа хуваалцахын тулд гэр бүлийн оройн зоог барих зан үйлийг ашиглаж болно. Орой унтах зан үйл (бясалгал эсвэл талархлын тэмдэг) нь өдрийг дуусгаж, биеийг унтах, амрахад бэлтгэхэд тусална.

2) Тэд сөрөг мэдрэмж, бүтэлгүйтэлээс ангижрахад тусалдаг

Ёс заншил нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад тусалдаг. Хэрэв танд хэцүү байх мэдрэмж байгаа бол тэдгээрийг боловсруулах зан үйлийг бий болго (лаа шатаах, цэцэрлэгт булшлах, өдрийн тэмдэглэлд бичээд дараа нь нулимс асгах гэх мэт).

3) Тэд бидний хамгийн их анхаардаг зүйлийн утга учрыг бий болгодог

Уламжлалт ёслолууд нь хамгийн чухал зүйлийн талаар илүү гүнзгий утга, мэдлэгийг нэмж, бидэнд байгаа зүйлийг илүү танин мэдэхэд хүргэдэг.

Зан үйлийг хэрхэн бий болгох

Өдөр тутмын хамгийн их эрэлт хэрэгцээтэй цаг хугацааг тодорхойлж, аль хэдийн хийж байгаа үйл ажиллагааны дарааллыг тодорхойл. Энэ дараалал танд сэтгэл хангалуун байна уу? Зан үйлийг дуусгасны дараа ямар мэдрэмж төрөхийг хүсч байна.

Ёслолын зорилгыг тодорхойлох. зан үйл ямар үр дүнд хүрэх ёстой вэ?

Оюун санаагаа бэхжүүлэхийн тулд үгээ бичнэ үү. үр дүнг батлах үгийг сонгоно уу.

Энэ даалгаврыг өөрчлөх Ингэснээр та үр дүнд хүрч, хүссэн мэдрэмжийг мэдрэх болно

Дуу, үнэр, гэрэл нэмнэ - Таны эрч хүч, зан үйлийн эрч хүчийг дэмжих бүх зүйл.

Таны зан үйлийг хүчтэй болгох 3 зүйл

Světlo

Лаа, чийдэнгийн зөөлөн гэрэлтүүлэг нь тайван уур амьсгалыг автоматаар бий болгож, өөрийгөө илүү гүн гүнзгий холбох боломжийг олгодог. Хэрэв та эрч хүчийг бэлэглэх зан үйлийг бий болгож байгаа бол эрч хүчээ сэргээхийн тулд нарны шууд тусгал ашиглахыг анхаарч үзээрэй.

Дууны

Залбирлынхаа зорилгыг дэмжихийн тулд хөгжим ашигла. Өөртөө анхаарал тавихын тулд тайвшруулах хөгжим, байгальд тааламжтай байх чимээгүй байдал, нэгдмэл байдлыг бий болгох алдартай хөгжим эсвэл хоол хийх гэх мэт үйл явдалд чиглэсэн зан үйлийн хурдан хэмнэлийг сонгоорой.

Vůně

Эфирийн тосыг оюун ухаан, бие, сүнсний эрүүл мэндийг тэнцвэржүүлэх, зохицуулах, сурталчлахад ашигла. Эдгээрийг амрах, бясалгал хийх, суралцах, дасгал хийх зан үйлдээ багтааж болно.

Sueneé Universe цахим дэлгүүрээс өгөх зөвлөмжүүд

Чоно-Dieter Storl: Бөөгийн техник, зан үйл

Бөөгийн техник, зан үйл, байгальтай нэгтгэх - зохиогч энэ талаар бүгдийг мэддэг Чоно-Дитер Сторл нарийвчлан хэлж өгөөч. Өнөөгийн хүнд хэцүү үед ч гэсэн эдгээр зан үйлээс урам зориг авч, дотроо амар амгаланг олж аваарай.

Чоно-Dieter Storl: Бөөгийн техник, зан үйл