Байнгын бясалгал нь өвдөлтийг унагаах давтамж, хүндрэлийг багасгадаг. АНУ-ын эрдэмтэд 20 судалгаагаар байнгын бясалгал нь мигреньтэй довтолгооноос эмийг бодвол илүү үр дүнтэйгээр сэргийлдэг болохыг олж мэдсэн байна.

Хїн амын тал хувь нь заримдаа "нийтлэг" толгой євддєг ÷ мєгєєрсєн эмгэгээс арав хїртэл хувийг эзэлж байна. Migraine нь мэдрэлийн өвчин бөгөөд энэ нь нөлөөлөлд өртсөн хүмүүсийн амьдралын чанарыг ихээхэн хязгаарлаж чаддаг. Мигрень нь толгойн нэг талд хүчтэй өвдөлтөөр өвддөг. Хөдөлгөөн болон гэрэл нь шинж тэмдгүүд улам бүр нэмэгддэг.

Ерөнхийдөө ауратай, аурагүй мигрень гэж ялгадаг. Aura бол өвдөлт эхлэхээс өмнө тохиолддог мэдрэлийн эмгэг юм. Эдгээр нь харааны эмгэг, дотор муухайралт байж болно. Ялангуяа хүнд тохиолдолд, биеийн тэн хагас нь богино хугацааны саажилттай байж болно.

Мигрень нь эмчлэх боломжгүй байдаг

Мигренийг эмчлэх боломжтой гэж хэлдэггүй - тэд үүнийг хэлдэг. Гэсэн хэдий ч хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс амьдралын хэв маягаа өөрчилснөөр шинж тэмдгүүдээ сайжруулж чаддаг бөгөөд олон тохиолдолд мигрень ч хэзээ ч эргэж ирэхгүй болохыг туршлага харуулж байна.

Энэ зорилгоор Таны хувийн эхлэлийг мэдэх нь чухал юм. Хэдийгээр мигрень нь архаг өвчин боловч цочмог халдлагууд нь өртсөн хүн бүрийн янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалан үүсдэг. Жишээ нь: хоол хүнс гэх мэт шоколад. Мөн түүнчлэн унтах дасгалыг өөрчлөх Migraine халдлага үүсгэж болно. Үүнтэй адилаар тэрээр мигрень болж чадна далд хүнсний үл тэвчих (жишээлбэл, гистамины үл тэвчих буюу сүүн бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих).

Шинжлэх ухааны эм нь Triptans хэмээх мигренийг эмчилдэг. Эдгээр нь зөвхөн мигреньтэй харьцуулахад зөвхөн өвдөлт намдаах эмүүд юм. Гэхдээ тэд хүчтэй гаж нөлөөтэй байж болно.

Сар тутамд 10-аас илүү сартай дайрлагад өртөж байгаа тул эмч нар өвчний эсрэг эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Энэ зорилгоор, эсрэг эмчилгээ, эпилепсийн эм зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлээс болж өөр өөр эмийг хэрэглэдэг. "Эмийн гаж нєлєє" нь мигрень довтолгоог багасгах буюу багасгахад оршино.

Стрессээр мигрень үүсгэдэг

Дээрхээс гадна Боломжит тригерууд нь стресс орно мигрень үүсгэж болох хүчин зүйлсийн дунд.

Энд судалгаа байна АНУ-ын Хойд Каролина мужийн Вэйк Форест Баптист анагаах ухааны төвүүд.

Др. Ребекка Эрвин Уэллс болон түүний судалгааны баг мигрень өвчтэй 19 өвчтөнийг санамсаргүй байдлаар хоёр бүлэгт хуваажээ. Нэг бүлгийн есөн оролцогчид стандарт эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэв. Үлдсэн арав нь MBSR-ийн найман долоо хоногийн сургалтанд хамрагдсан. MBSR гэдэг нь товчлол юм Бүрэн дүүрэн оюун санаанд тулгуурласан стресс бууруулах, улмаар ухамсартай анхаарал эсвэл оюун санааны дасгал хийснээр стрессийг багасгах. Манай улсад энэ аргыг "sate бясалгал" гэж нэрлэдэг. Энэ бол йог болон бясалгалын тусгай арга хэлбэрийн нэгдэл бөгөөд оюун ухаан нь "одоо энд" бүхэлдээ төвлөрдөг. Бусад судалгаагаар MBSR нь янз бүрийн архаг өвдөлтийн шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.

Бясалгал нь мигреньийг сэргийлдэг

Үүнтэй төстэй үр дүнд хүрсэн. Худаг болон түүний баг. Хичээлийн төгсгөлд MBSR бүлгийн оролцогчид 1,4 мигрень халдварын өмнөх. Үүнээс гадна таталтын үргэлжлэх хугацаа мэдэгдэхүйц богино байсан. Өвдөлтийн хүч нь тийм ч их буураагүй ч буурсан. Нэмж дурдахад оролцогчид амьдралын чанараа ахин дээшлүүлж, мигрень өвчинд сайнаар нөлөөлж чадна гэж бодож байгаагаа илэрхийлэв. Оролцогчдын тоо цөөн тул Др. Энэ талаар илүү хүчтэй нотолгоо өгөх үүднээс Уэллс илүү өргөн цар хүрээтэй судалгаа хийжээ.

Нүдний шархыг хэрхэн сэргийлэх вэ?

Хэрэв та өөрийн хувийн эхлэлийг мэдэхгүй бол өдрийн тэмдэглэл нь өвчин зовлонгоо бичихэд тусална. Дараа нь л шаардлагатай бол амьдралын хэв маягаа өөрчлөх боломжтой. Байнгын бясалгал нь стрессийг багасгахад тусалдаг. Энэ нь толгой өвдөх, толгой өвдөх, бусад стресстэй нөхцлөөс сэргийлнэ.

Дугуйнаас гарах зөвлөмжүүд Suenee Universe

Др. Зэс. Heike Buess-Kovács: ХӨӨНИЙ НУРУУ - Асуудал ба өвчний эх үүсвэр

Бидний компьютер дээр өдөрт хэдэн цаг суухад бүгд л тийм байдаг хүзүү, толгой өвдөх гэдгийг хүн бүр мэддэг. Хүзүүний өвдөлтийг яаж даван туулах вэ? Та номноос олж мэдэх болно Др. Зэс. Heike Buess-Kovács: ХӨӨНИЙ НУРУУ - Асуудал ба өвчний эх үүсвэр.

Др. Зэс. Heike Buess-Kovács: ХӨӨНИЙ НУРУУ - Асуудал ба өвчний эх үүсвэр

Бясалгалын дэр, дэр

Бясалгалын дэрнүүд, дэрнүүд, дэрнүүд, нөмрөгүүд нь олон зуун жилийн өмнө алдартай эд хөрөнгөө хадгалдаг байв. Тэдгээр нь уян хатан бөгөөд биеийн аль ч хэлбэрт тохирсон байдаг.

Бясалгалын сандал: Сарнай цэнхэр