Хүчирхийлэл бол алуурчин юм: Түүнийг хэрхэн салгах вэ

5961x 07. 05. 2019 1 уншигч

Jak атаархлын утга учрыг ойлгох, яаж үүнийг даван туулах вэ? Jealousy бол алуурчин юм. Харилцан яриа нь атаархлын улмаас дампуурч, хүмүүс бие биенээ хөнөөж байдаг.

Атаархал яаж ажилладаг вэ?

Дараах нөхцөл байдлын талаар төсөөл. Чи үдэшлэгт явдаг хүн хэн нэгэнтэй нөхөрлөж, чи түүнд инээмсэглэв. Таны түнш түүнд хуурч байна гэж боддог. Эсвэл танай түнш танд хайртай аавынхаа тухай гайхалтай түүхийг хэлж, заналхийлж байна. Та уур хилэн, сэтгэлийн түгшүүр мэдрэмжийг мэдэрч, юу хийхээ мэдэхгүй байна. Энэ бол Сюзантай адил юм.

Түүнийг "мессеж" илгээх гэж оролдсоноор тэр хамтрагчаа ширтэж байв. Би үнэхээр сэтгэл гонсгор, өвдөж байна. Тэр захиасыг ойлгох гэж найдаж байв. Заримдаа өөрийг нь өөр хүнээр сонирхож байгаагаа өөрөөр шийтгэх гэж оролдов. Гэвч энэ нь ажиллахгүй байсан. Түүний хамтрагч нь эргэлзэж байсан. Дараа нь Сюзан түүнийг хэвээр байгаа эсэхийг нь асуув. Эсвэл түүнийг уйдаж байна уу? Түүний төрх байдал уу? Эхлээд тэр үүнийг хийснээ баталсан боловч цааш нь үргэлжлүүлэн баталгаа өгөхийг шаардаж, Сюзан яагаад ийм итгэлгүй санагдсаныг гайхаж эхэллээ. Магадгүй тэр үнэхээр зөв биш байсан байх. Сюзан их дарамттай байхдаа "Чи яагаад түүнтэй гэртээ буцаж ирдэггүй юм бэ?" Гэж хашгирав. Чи үүнийг хүсч байна! "

Хүчирхийлэл нь харилцаагаа дуусгах шалтгаан болдог

Иймэрхүү харгис хэрцгий зөрчилдөөнүүд нь харилцаагаа дуусгаж болно. Гэхдээ чи атаархаж байгаа бол энэ нь танд маш буруу зүйл байна гэсэн үг үү? Хүчирхийлэл нь үнэндээ ууртай, сэтгэлийн дарамт юм. Бид атаархаж байх үед манай түнш хэн нэгнээс илүү сонирхолтой байж, биднийг орхихоос айдаг. Энэ аюулын мэдрэмжээр бид атаархалыг энэ аюултай тэмцэх арга замыг идэвхжүүлж чадна. Бидний атаархал биднийг гайхшруулж, эрхээ хамгаалж, хамтрагчаа өөр ашиг сонирхлоо орхиход нь тусалдаг гэдэгт бид итгэдэг.

Айдасын нэгэн адил атаархал нь бидний юу хийж байгааг, эсвэл бидний түнш "үнэхээр мэдэрч" байгаа эсэхийг олж мэдэх "стратеги" байж болно. Бид атаархал нь харилцааг орхиход бидэнд туслах болно гэж бодож болно. Хэрэв та атаархаж байгаа бол юу авахыг хүсч байгаагаа өөрөө асуух нь чухал. Бид атаархаж байгаа байдлыг зохицуулах стратеги болгон ашигладаг. Бусад төрлийн зовнилын адил атаархал биднийг зөвхөн сөрөг тал дээр төвлөрүүлэхэд хүргэдэг. Бидний түншийн зан аашыг бид хэн нэгэнд сонирхолгүй, эсвэл өөр хэн нэгний сонирхлыг татдаг гэж ойлгодог. "Би түүнийг уйтгартай учир" "Яавал дуртай" эсвэл "Ярдууд гэж үзэж байна". Бусад санаа зовнилын адил бид бусад хүмүүсийг сэтгэлийн зовнилоор авч, бусад хүмүүсийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг урьдчилан таамаглахын тулд: "Тэр бусад хүмүүсийг татахын тулд сайн хувцас хийдэг"

Хүчирхийлэл нь уян хатан сэтгэл юм

Өөр өөр соёл заншилд атаархах янз бүрийн шалтгаан байдаг. Гэхдээ өөрөөр хэлбэл энэ нь бүх нийтийн сэтгэл хөдлөл юм. Бидний хувьслын сэтгэл судлаач Дрезод Бийтусын Аюултай Passion-д атаархал нь бидний ашиг сонирхолыг хамгаалах механизм гэж үздэг. Эцсийн эцэст өрсөлдөгчидөө аварсан өвөг дээдэс өөрсдийн генүүдээс илүү амьд үлдэх магадлал өндөр байв. Мөргөлдөөнд оролцогчид (арслан болон хүн хоёрын аль аль нь) дарангуйллын хүмүүсийн үр удмыг устгасан гэдгийг бас мэддэг. Jealousy бол таны амьдралын ашиг сонирхлыг хамгаалах арга юм.

Бид атаархалыг сэтгэл хөдлөл гэж үзэх нь чухал гэж үздэг. Хэрэв бид "Хэрэв чи атаархдаг бол мэдрэл мэдрэлгүй" эсвэл "Чи өөрөө өөрийгөө үнэлэх чадваргүй" гэдгээ хэлэх болно. Зарим тохиолдолд атаархал нь үнэндээ өөрийгөө үнэлэх өндөр үнэлэмж гэсэн үг юм: "Би өөрийгөө ийм байдлаар хандахыг зөвшөөрөхгүй."

Хүчирхийлэл нь таны өндөр үнэ цэнийг илэрхийлж чадна

Сэтгэл судлаачид, ялангуяа сэтгэл судлаачид - гүн гүнзгий найдваргүй байдал, хувийн согогийн шинж тэмдгээр атаархан хардаг. Бид атаархлыг илүү төвөгтэй сэтгэл хөдлөл гэж үздэг. Үнэндээ атаархал нь амлалт, хайр дурлал, хайр, шударга, чин сэтгэлээсээ өндөр үнэ цэнэтэй зүйлсийг агуулж байдаг. Моногамогын харилцааг хүсдэг учраас та атаархаж болно. Мөн танд үнэ цэнэтэй зүйлээ алдах вий гэж айна. Бид эдгээр өвчтөнүүдэд эдгээр утгыг баталгаажуулах нь маш чухал гэж үздэг.

Зарим хүмүүс таныг өөр хүнийг эзэмшдэггүй гэж хэлж болно. Мэдээжийн хэрэг энэ нь үнэн Хайр ба тэгш эрхт харилцааг бүх эрх чөлөө дээр тулгуурладаг. Гэхдээ энэ нь хоёр чөлөөт хүмүүсийн хийсэн сонголт дээр тулгуурладаг. Хэрэв та хамтрагчаа өөр хүнтэй хамт үлдээхээр шийдсэн бол атаархах мэдрэмжтэй байх ёстой. Бид бие биенээ эзэмшдэггүй боловч бие биедээ амлалт өгөх амлалт өгдөг. Гэсэн хэдий ч, таны өндөр үнэ цэнэ нь үнэнч шударга зан, чин бишрэл, шударга ёсны зарчим дээр үндэслэсэн бол атаархал чинь харилцааг аюулд хүргэж болзошгүй. Энэ нь таныг холбодог. Та илүү өндөр үнэлэмжээ орхихыг хүсэхгүй байгаа боловч атаархаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсэхгүй байна.

Атаархал ба атаа жөтөөний хооронд ялгаа бий

Уур хилэн ба дайсагнасан зан үйлийн хоорондох ялгаа байдаг шиг атаархал ба атаархал зан үйлийн ялгаа байдаг. Атаархал нь таны харилцаанд илүү аюултай гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Жишээ нь байнгын буруутгах, баталгаажуулалт, буруутгагдах, тааламжгүй зан авирыг шаардах явдал юм. Дараа нь "Би атаархаж байгаа гэдгээ мэднэ, гэхдээ би үүнтэй адилхан ажиллах шаардлагагүй" гэж хэлдэг. Энэ бол чиний дотоод мэдрэмж гэдгийг санаарай. Та иймэрхүү үйлдлийг сонгож болно. Таны сонирхолд ямар сонголт байх вэ?

Атаархсан бодол, мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрч, ажигла

Хэрэв та атаархахыг анзаарсан бол аажим аажмаар амьсгалж, бодол санаагаа мэдрэх болно. Атаархах бодол нь үнэн бодит биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Таны хамтрагч өөр хэн нэгэнд сонирхолтой байж магадгүй гэж бодож болох ч энэ нь тийм биш гэсэн үг юм. Санаа бодол нь бодит байдлаас өөр юм. Таны атаархал сэтгэл, бодлыг сонсох шаардлагагүй. Уурлаж, ажиглаж байхдаа уур уцаар, сэтгэлийн түгшүүр тань нэмэгдэх болно гэдгийг анхаар. Сэтгэл хөдлөлтэй байж болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Та "энэ мэдрэмжээс шууд хасах" шаардлагагүй болно. Тэдний сэтгэлийн хөдлөлийг ухаалгаар ажиглах нь өөрсдийгөө улам доройтуулдаг.

Эргэлзээ гэдэг нь харилцан хамаарлын нэг хэсэг гэдгийг санаарай

Бусад олон айдсын нэгэн адил атаархал итгэл найдварыг хайдаг. "Түүнийг түүнд санаа тавихгүй байхыг би хүсч байна." Эсвэл "Бид хуваахгүй байх болно гэдэгт итгэлтэй байна." Гэсэн хэдий ч тодорхойгүй байдал нь бидний амьдралын нэг хэсэг бөгөөд бид үүнийг хүлээн авахад суралцах ёстой. Эргэлзээ нь бидний хийж чадахгүй хязгаарлалтуудын нэг юм. Бидний хамтрагч биднийг орхихгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөрийгөө буруутгаж, өөрийгөө буруутгах, шийтгэх юм бол энэ бошиглолыг өөрөө гүйцээж чадна.

Харилцааны талаархи итгэл үнэмшилээ судлаарай

Таны атаархал нь бодит бус харилцаагаар хөтлөгдөнө. Жишээ нь, таны түншийн өнгөрсөн харилцаа нь таны одоогийн харилцаанд аюул занал учруулж байгаа гэдэгт итгэдэг. Эсвэл та "надаас өөр хэн ч намайг түншийнхээ дуртай байж чадна" гэж хэлж болно. Та бас сэтгэл хөдлөлөө (атаархал ба сэтгэлийн зовнил) асуудал байгаа гэдгийг "тэмдэг" гэдэгт итгэж болно. Бид үүнийг "сэтгэл хөдлөлийн сэтгэлгээ" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь шийдвэр гаргахад маш муу урамшуулал болдог.

Цаашилбал, та аюулгүй байдлыг мэдрэх нь асуудал байж болно. Та хамтрагчаа хайрлаж, хэн нэгэнд сонирхолгүй хандаж болно гэж бодож байна уу? Та хамтрагчаа янз бүрийн тактикаар санал болгохыг оролдож байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь эсрэг талд хүргэх бөгөөд таны хамтрагч таны сонирхлыг алдах болно.

Хүүхдийн ажлын туршлага

Заримдаа, харилцаанаас гарах зүйл нь бага насны туршлага эсвэл өмнөх харилцааны харилцаанд нөлөөлдөг. Эцэг эх нь эхээсээ өөр хүнээ орхисон учир эцэг эх нь салалтанд өртсөн бол энэ нь танд тохиолдох болно гэдэгт итгэх магадлалтай. Эсвэл хэн нэгэн таныг саяхан таньтай харьцаж байсан бөгөөд одоо энэ нь дахин тохиолдох болно гэж бодож байна.

Та ч бас санал болгох ямар ч зүйл байхгүй гэж боддог байж магадгүй - хэнтэй ч хамт байхыг хүсч байна вэ? Хэрэв таны атаархал энэ итгэл үнэмшил дээр суурилсан бол түүнийг нотлох нотлох баримтыг шалгахыг оролдоорой. Жишээлбэл, нэг эмэгтэй түншдээ юу ч өгөхгүй гэж бодсон. Гэхдээ би түүний хамгийн сайн түнш (оюун ухаан, найрсаг байдал, сэтгэл хөдлөлийн ойр дотно, бүтээлч, хөгжилтэй, олон сонирхолтой) хүссэн зүйлээ асууж байхдаа тэр өөрөө өөрийгөө дүрсэлж байгааг ойлгосон юм! Хэрвээ тэр үнэхээр дургүй байсан бол өөрийгөө өөрийгөө хамгийн тохиромжтой түнш гэж үздэг байсан юм бэ?

Харилцааны үр дүнтэй ур чадварыг ашиглах

Харилцаагаа аюулгүй байлгахын тулд та атаархал, атаа жөтөө рүү явах шаардлагагүй болно. Та илүү үр дүнтэй ажиллаж чадна. Энэ нь бие биенээ илүү их үнэлдэг гэсэн үг юм:

  • Ямар нэг эерэг зүйл хийхэд хамтрагчдаа анхаарал тавь
  • Бие биеэ магтаж, сайхан зүйлсийг хамтдаа төлөвлөж, шүүмжлэл, гутаан доромжилж, үл ойшоохоос зайлсхийх хэрэгтэй.
  • Асуудлыг шийдэх хариуцлагыг хэрхэн хуваалцах талаар суралцаж, хамтран ажиллах
  • Хамтдаа "сайхан өдрүүд" -ийг төлөвлөөрэй - хүссэн эерэг, таатай зан үйлийн "цэс" -ийг үүсгэ. Жишээ нь, та "Энэ долоо хоногт нэг л өдөр, та нарын төлөө, нэг нь миний төлөө баяртай байх болно" гэж хэлж болно.
  • "Би хөлөөрөө массаж хийхийг хүсч байна", "Миний ажилтай холбоотой яриа", "Хамтдаа хоол хийх" эсвэл "Парк дотор алхъя" гэсэн энгийн зан үйлийн энгийн жагсаалтыг бий болго.

Бэлгийн харьцаа нь хоёулаа харилцааг аюулгүй болгодог. Харилцааны үр дүнтэй ур чадварыг ашиглах нь ихэвчлэн илүү сайн хувилбар юм.

Ижил төстэй нийтлэлүүд

хариу үлдээх