Витамин B6 нь хүмүүсийг зүүдэндээ санахад тусалдаг

2623x 16. 11. 2018 1 уншигч

Шинэ судалгаа Аделаидын их сургууль үүнийг олсон Витамин B6 хүмүүст тусалж чадна Таны мөрөөдлийг санах. хүртэхүйн болон моторт ур чадварын талаар судалгаа Австрали таван хувьд амин дэм B100 унтахын өндөр өдөр тутмын тунгаар авч өнцөг булан бүрээс 6 оролцогч оролцсон.

B6-ийг авсан оролцогчдын туршлага

Санамсаргүйсанамсаргүйгээр сонгосон - pozn), плацебо хяналттай туршилтыг унтахынхаа өмнөхөн 240 мг витамин B6 хэрэглэсэн оролцогчдод тэмдэглэв. Нэмэгдэл хүлээж авахын өмнө олон оролцогчдын мөрөөдөлд дургүй байсан боловч судалгааны төгсгөлд ихээхэн сайжирсан гэж мэдээлсэн.

Тэдний үзэл бодол ийм байна:

„Zdá se, že když šlo o čas, mé sny byly jasnější a jasnější. Také bylo snazší si je pamatovat.“

„Moje sny byly více skutečné, nemohl jsem se dočkat, až půjdu spát a snít!“

Судалгааны ажилтан Их Сургуулийн сэтгэл судлалын тэнхимийн Денгар Аспай хэлэхдээ:

„Naše výsledky ukazují, že užívání vitamínu BXNUMX zlepšilo schopnost lidí vyvolat si sny. Zlepšení jsme zjistili ve srovnání s lidmi, kteří užívali placebo. Vitamín BXNUMX neovlivnil živost, bizarnost nebo barvu jejich snů, a neovlivnil jiné aspekty jejich spánkových vzorů. Je to poprvé, kdy byla provedena studie vlivů vitamínu BXNUMX a dalších vitamínů B na sny u takto velké a rozmanité skupiny lidí.“

Доктор Аспиль:

„Průměrný člověk stráví snění kolem šesti let svého života. Pokud se nám podaří dosáhnout jasnosti a kontroly nad svými sny, můžeme následně produktivity našeho snění využít. Lucidní snění, kde víte, že sníte, zatímco se sen stále děje, má mnoho potenciálních výhod. Lucidní sny je možné použít pro překonání nočních můr, léčbu fóbií, kreativní řešení problémů, zdokonalení motorických dovedností a dokonce jako pomoc při rehabilitaci fyzického úrazu.

Chcete-li mít jasné sny, je velmi důležité se nejdříve naučit si sny pravidelně zapamatovat. Tato studie naznačuje, že vitamín BXNUMX může být jedním ze způsobů, kterým může lidem s touto dovedností pomoci. Vitamín BXNUMX se přirozeně vyskytuje v různých potravinách – celozrnné obiloviny, luštěniny, ovoce (banán, avokádo), zelenina ( špenát a brambor), taky mléko, sýry, vejce, červené maso, játra a ryby.“

Та зүүдээ санаж байна уу?

Үр дүнг харах

Байршуулж байна ... Байршуулж байна ...

Ижил төстэй нийтлэлүүд

Сэтгэгдлийг бичих