«« »»

Ухамсар ба унтах нь бизнес эрхлэгчдийн эрэлтийг бууруулдаг

Орегон Улсын Их Сургуулийн шинэ судалгаагаар ядарсан бизнес эрхлэгчид бясалгал гэх мэт оюун санааны сургалтаар тэдний эрчим хүчийг нэмэгдүүлж чадна гэж хэлжээ.

Судалгааны гол зохиогч, OSU-д стратеги, бизнесийн стратеги, бизнес эрхлэх профессор Чарльз Муруйкс хэлэхдээ:

"Зүрх сэтгэлийг дадлага хийснээр бүрэн унтах оролдлогыг бүрэн гүйцэд хийх боломжгүй ч тайвшруулахгүйн тулд тодорхой хэмжээнд хүрэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд долоо хоногт 70 минут хангалттай, өдөрт ойролцоогоор 10 минут байна. 70 дасгалын минут нь шөнийн цагаар 44 минут хүртэлх хугацаанд солигдоно. "

Судалгааны үр дүнг Бизнесийн үйл ажиллагааны сэтгүүлд нийтлэв. Энэ судалгааны талаар хамтран зохиолч Жонатан Артурс, Нусат Фара, Жейсон Сторнелли нарыг OSU-ийн судлаачид, Сиракузын Их Сургуулийн University Tenesee, J. Michael Haynie нар Мелисса Кардон нар.

Бизнес эрх чөлөө ч бас стресс

Бизнес нь өргөмжлөгдөж болох боловч мэдээж хэцүү, стресстэй, ядаргаа.

Ч. Murnieks хэлэхдээ:

"Чи шаргуу хөдөлмөрлөж чадна, гэхдээ удаан хугацаанд биш."

Ер нь хэлэхэд хүмүүс ядардаг бол ажил үүргээ биелүүлэхийн тулд тэдний хүчин чармайлт буурч байна. Тэд ажлын даалгавараа биелүүлэх, бусад бизнесийг удирдах, бэрхшээлийг даван туулах тал дээр бага хүчин чармайлт гаргадаг. Бизнесийн үйл явцын хувьд аль нь асуудал вэ?

Бясалгал бол замуудын нэг юм

Шинжилгээ нь бизнес эрхэлдэг бөгөөд бизнесийн шинэ төлөвлөгөөний явцад тохиолддог. Энэ бүлгийн хүмүүс ядарч туйлдсан, ядарч туйлдаж байгаа талаар судалгаа хийж, туршлага хуримтлуулсаар байна. Түүний судалгааны ажил Ch.Murnieks болон хамтран зохиогчид бизнес эрхлэгчид тэдний ажилд тэднийг авчирдаг ядарч даван туулах хэрхэн судлах гэж оролдсон байна.

Бизнес эрхэлдэг хүмүүсийг ядруугийн түвшин

Судалгааны, АНУ-ын даяар 105 бизнес орсон онд судалгааны оролцогчид шөнө хэр удаан, хэр олон цаг унтдаг нь дасгал ухамсарт оролцох, хэрэв тийм бол эсэх, ядарч тэдний зэргийн талаар асуусан.

40-ийн 50 оролцогчид болон долоо хоногт илүү цагаар ажилладаг 6 шөнө дундаа зарцуулсан. Судалгаагаар оюун санаатай унтсан эсвэл дасгалжуулсан бизнес эрхлэгчид бага зэрэг ядралд орсон гэж мэдэгджээ.

329-тэй хийсэн хоёр дахь судалгаанд бизнес эрхлэгчид дахин оюун ухаанд дасгал хийлгэх, нойрмоглох, ядрах зэргийг хүсч байсан. Энэ тохиолдолд ч гэсэн ядарч туйлдтай тэмцэх чадварыг баталгаажуулсан.

Гэсэн хэдий ч, аль аль нь судалгаагаар, Ch.Murnieks болон түүний хамтрагчид эрхийг мэдлэг нь хангалттай нойр нь ядарч, бие даасан мэдэрч бол бага үр дүнтэй байдаг олдлоо. Зарим хүмүүс хэтэрхий их дуртай, ажлын байрандаа эрчим хүчний дутагдалтай, эрчим хүчний нөөцүүд нь ядарч байна.

Оюун санааны дасгал

Доктор Ч. Murnieks хэлэхдээ:

"Хэрэв та дарамтанд өртөж, унтаагүй бол сэтгэлээ дасгалаар ядраадаг. Гэхдээ хэрэв та нойр дутуу, ядарсан хэвээр байгаа бол төвлөрөх чадвар чинь энэ дасгалаар цаашид сайжрахгүй. Оюун ухаан, унтах дасгал нь өөр өөр аргаар ядрахыг багасгадаг. Сэтгэл хөдлөх дасгалууд нь ядрахаас өмнө стрессийг багасгаж чаддаг. Нойр нь эрчим хүчийг бүрэн дүүргэж, ядаргаа дууссаны дараа төвлөрөх болно. Гэхдээ цаашдын судалгаа нь ядуу бизнес эрхлэгчдэд хэрхэн тархиа сайн туслаж чаддаг, энэ сайжруулалтын хязгаар худлаа байдаг. "

Гэсэн хэдий ч энэхүү дасгал нь ядрах байдалд эерэг нөлөөг үзүүлж байна. Тиймээс та бизнес төлөвлөгөөгөө эхлээд үүнийгээ өөрчлөхийг хүсч байвал оюун санааны дасгал нь стрессийг багасгахын тулд нэг юм Ингэснээр гал гарахаас сэргийлдэг.

Эх сурвалж: Sciencedaily.com
Та нийтлэлд дуртай юу? Дараагийн ажлын байранд орчуулагчдыг дэмжиж ил тод дансанд байнгын дарааллыг байрлуул: 2900794933 / 2010. Гадаадаас авах төлбөр IBAN: CZ8920100000002900794933, SWITFT: FIOBCZPP. Хүлээн авагчийн захианд "DAR" болон өгүүллийн гарчгийг эсвэл VS-г бөглөнө үү: 33093 ба SS: 100.

хариу үлдээх