Унтах нүцгэн: таны эрүүл мэндийн долоон ашиг тус

78567x 06. 07. 2017 1 уншигч

Олон жилийн өмнө би унтаж байгаагаа төсөөлж чадахгүй байлаа. Би бүх биеэ бүрхсэн breathable хувцасладаа илүү сайн мэдэрч байлаа. Сүүлийн жилүүдэд миний амьдралын хэв маяг эрс өөрчлөгдсөн. Би өөрийгөө илүү их ухамсарлаж эхэлсэн бөгөөд би илүү их биетэй болсон. Хатуу дотуур хувцас, жийнс, боолт, дотуур хувцас, гутал, соронзон хальс гэх мэт зүйлсээр амьдрахыг хичээж байсан.

Би шөнөжингөө бүгдийг нь авахаар шийдсэний дараа (наад зах нь шөнө :-)), тэр цагаас хойш би унтахаа больсон. Надад нүцгэн унтаж байхыг олж харав. Энэ нь миний бие болон миний ухамсарт маш их ашиг тустай ашиг тустай байдаг.

Мөн эрдэм шинжилгээний судалгаагаар хамгийн их хамгаалахыг хүсдэг хүмүүс байдаг хуудасны танилцуулга, хувцаслах загварын чиг хандлагыг илүүд үздэг хүмүүсээс илүү эрүүл чийрэг байдаг. Би яагаад ингэж байдаг талаар хэд хэдэн шалтгаан бий:

Биеэ сайхан өнгөрүүлээрэй

Энэ өгүүллийг уншиж байгаа та нарын олонхи нь бие махбодоо болон үүн дээр байгаа бүх зүйлийг идэвхитэй хамгаалдаг гэдгийг би мэднэ. Би чиний хийсэн шигээ хийсэн учраас мэднэ. Бид өөрсдийн бие махбодийг харж, бусдад ил гаргавал, бид үүнтэй холбоотой мэдрэмжүүдтэй тулгарах хэрэггүй гэж үү? Энэ нь маш үнэн бөгөөд урт хугацааны туршид маш нууц бөгөөд үнэн. Бид бие махбодийн мэдрэмж, хэрэгцээг мэдэрч мэдрэхээ болино. Манай хувцаснууд бидний мэдрэхүйгээ муутгадаг.

Ухамсартай нүцгэлэлт нь бидний биеийн талаархи сөрөг хандлагыг сэргээхэд туслах зүйлсийн нэг юм. Бүх бие чинь амьсгалж, өөрийгөө ялгаварлахаас чөлөөлнө. Эхлээд энэ нь тааламжгүй, эвгүй байж болох боловч хэсэг хугацааны дараа энэ нь бүрэн байгалийн болно. Таны мэдрэмж, мэдрэмж нь гэнэт өргөжин тэлнэ. 5 таны үндсэн мэдрэмжүүдэд илүү нэмэр болсон мэт мэдрэх болно.

Илүү сайн унтах сайхан

нь Та бүсэлхийн тойрог нь хэтэрхий өмд (нараа), эсвэл цээж даяар хэтэрхий явцуу татаж байна constrict, тэдний хөл сэгсэрнэ унтлагын өмд цамц болгон угаах, солих хувцас санаа зовох хадгал. Шөнөдөө та тав тухгүй товчлуурууд эсвэл нурсан хүзүүвчийг хааж чаддаггүй. Эдгээр нь унтаж байгаагаас шалтгаалж болох бүх зүйл юм.

Цөөн хувцас гэдэг нь хэт халалт бага байхыг хэлнэ. Таны бие 0,5 ° С хүртэл их биеийн унтах температурыг багасгах шаардлагатай. Хувцас, тэр ч байтугай зузаан дээл нь таны бие төөрөлдөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Тэр дотогш оруулаарай, арьсны гадаргуу дээр халуун байна. Таны бие амьсгалж, амрах хэрэгтэй.

Нойрондоо унтах нь таны эрчим хүчийг дүүргэж, дүүргэх үндэс суурь юм гэж үздэг. Энэ дэлхийд энэ амьдралдаа үргэлжлүүлэн ажиллахын тулд олон эерэг энерги, өөртөө итгэлтэй байх болно.

Таны үтрээ болон бэлгийн эрхтэнүүд үүнийг хайрлах болно

Нойргүй унтах нь таны биеийг илүү сайн амьсгалж, биеийн зарим чухал хэсгийг агааржуулна. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хэт халсан үтрээ бол мөөгөнцрийн ба бактерийн инкубатор юм. Чөлөөтэй амьсгалахын тулд үтрээгээ чөлөөтэй болгож, үтрээний халдвараас салж болно. Энэ утгаараа би дараах зүйлийг авч үзэхийг санал болгож байна: Эмэгтэйчүүд таны дотуур хувцас шиддэг! Бэлгийн харьцаа нь тэднийг авч явах цорын ганц шалтгаан биш.

Харин эрчүүдэд бага хувцас нь биеийн температурыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь эр бэлгийн эсийг үүсгэдэг. Хэрвээ хэн нэгэн тань буруутвал энэ нь ашигтай байж болох юм Тэднээс Чамд бага байна. Би хасахыг зөвлөж байна бөмбөг хатуу өмднөөс заримдаа агаарт аваачдаг - магадгүй увдистай эрэг дээр: Байгалийн нүцгэн бие махбодь, сэтгэл санааг өдөөдөг.

Илүү бэлгийн харьцаатай байх. Энэ бол гайхалтай!

Шинжлэх ухааны статистик судалгаа харилцаатай байдаг, нүцгэн унтах хүмүүс, ард түмэн 1000 57% -ийн дээжийн тэдний унтлагын болон унтлагын цамц унтаж хүмүүст илүү их аз жаргалтай харьцаатай байна гэж баталсан байна. Энэ нь таны түнш байгууллагатай бие махбодтой харьцуулахад бие махбодтой бие махбодтой харьцах нь илүү энгийн бөгөөд тааламжтай үр дагавар юм. Үүнээс гадна, хэрэв та хоёулаа нүцгэн байвал илүү хөнгөвчлөх боломжтой бөгөөд энэ нь шөнийн тоглоомыг хөнжил дороос шаарддаг. Би хувьдаа хайртай - Би хайртай - Би түүний хамтрагч нь нүцгэн бие дээр нүцгэн арьсыг мэдэрч хайртай - тендер хайранд шөнийн байх.

Энэ нь чамайг зүрхний зовиураас ч аварч чадна

Нөхрүүд хамт унтаж байгаа хосууд зөвхөн энэ романтик үзэл төдийгүй зүрх сэтгэлээ хамгаалах болно. биед нягт холбоотой биеийн окситоцин дааврын (хайр), стресс, түгшүүр, цусны даралтыг бууруулж, дархлааны системийг бэхжүүлж, байгалийн үйлдвэрлэлийг бий болгодог. Энэ нь таны зүрхний эрүүл мэнд, цусны эргэлтийн системийг сайжруулдаг.

Oxytocin нь дээд зэргийн түвшнээрээ оргилдоо хүрдэг тул бие биенээ дэмжиж, хамтдаа аз жаргалтай байдаг.

Таны бие тачаангуй харагдаж байна!

Гүн нойрны үед их биеийн нөхөн сэргэх процессууд, түүний дотор даавар үйлдвэрлэл зэрэг жинд нөлөөлдөг. Хувцасыг оновчтой бус унтдаг хүмүүс хувцаслалтын шинж чанар багатай гормоныг бий болгодог. Эдгээр нь таны биед агуулагдах өөхний агууламжтай шууд хамааралтай байдаг.

Хэрэв та унтлагын хувцас өмссөн бол таны бие гадаргуу дээр хэт халах хандлагатай болж, дотогшоо сэрүүн байх болно. Энэ нь гормоны кортизолыг үүсгэдэг стрессийн стресс үүсгэдэг. Ийм даавар нь өөх тосыг хадгалахад тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, хувцас цөөн, бага кортизол = аз жаргалтай, эрүүл биетэй.

Байгалийн нүцгэн байдал чамайг сайхан болгодог

Тогтвортой биеийн температур нь хөгшрөлтийн эсрэг дааврын оновчтой түвшинг бий болгодог. Энэ нь таны үсний гоо үзэсгэлэнд нэмэр болно. Энэ нь үрчлээсийн эсрэг агуу хамгаалалт юм.

Үүнээс гадна та нарын бие синтетик будаг нь ханасан хиймэл утас нь ороож хувцас ямар ч чөлөөтэй амьсгалж зөвшөөрөх бол таны бие эцэст нь чөлөөтэй бохирдуулагч болон арьсанд илүү амархан сэргээх боломжтой ялгаруулах боломжтой болно.

Ганцаараа эсвэл найз нөхөдтэйгээ унтах нь хамаагүй, бүх саад бэрхшээлийг арилгах, биеэ чөлөөтэй байлгахыг хичээ. Чи илүү унтах болно, чи илүү сайхан болно, чи илүү сайн мэдрэмж төрж, бэлгийн дургүй болох болно ... <3

Өөрийнхөө нүцгэн биеийг хэрхэн удирдаж байна вэ?

Үр дүнг харах

Ачаалж байна ... Ачаалж байна ...

Ижил төстэй нийтлэлүүд

7 "Унтах нүцгэн: таны эрүүл мэндийн долоон ашиг тус"

  • omroo хэлэхдээ:

    Хүн "өсвөр үеийнхнийг" дулаахан байхад энэ нь зүгээр ч, хөгширч, хөгшрөх өвчин зовлонтой байх нь их биш юм. Надад бол унтлагын уут, тэгэхгүй бол юу ч биш. Би олон жилийн турш унтаж байсан. Би зүгээрээ.

    • Sueneé хэлэхдээ:

      Хатуу, зовлонтой мөрөн дээр би танд санал болгож байна Эмчилгээ. Тэр бидэнд зориулж нийтлэл бичдэг Эдгар Кэйс. Тэр надад олон удаа, таньдаг хүмүүс, хайртай хүмүүсээс олон нь бие бялдар, оюун санаанд минь өвдөлттэй тусалсан.

      Зар сурталчилгаа: Мэдээжийн хэрэг санал асуулга нь бүх хослолыг нарийвчлан тодорхойлдоггүй. Ханцуйны цамц Хатан хаан мотортой түүхийг надад сануулдаг: Тэр хувцас хунараа хувцаслаж ирэв. Таны бэлэг эрхтэн чөлөөлөгдөнө, гэхдээ таны (сүнслэг) зүрх сэтгэл хязгаарлагддаг. Магадгүй би чиний дотоод гал түймэр хаана байгааг асууж болох юм. Чи мөрөндөө юуны тухай, амьдрал дээр, Omorro юу хоёрыг авч явдаг вэ? Старанда дуу хоолой, нээлттэй зүрх сэтгэлийн хүчийг юу хийдэг вэ? :)

      Би чамтай хамт байх болно бассейн Би хүйтэн хамгийн хүйтэн (өвөл) хааяа нэг салхи, унтлагын уут эсвэл цамц өмсдөг. Гэхдээ энэ бол онцгой зүйл юм. Өнөөдөр халуун дулаан байна. Би нүцгэн шөнийн турш унтдаг боловч мэдрэмтгий бөөрөнд өртдөг. Эдгээр нь түншлэлийн харилцааг харуулахыг хэлдэг. Энэ талаар ямар нэг юм ...;)

      Хувь хүн надад нуугдах ямар нэгэн зүйлийн хавтгайд хүрч ирдэг нийгмийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй Бид 360-ыг дэлхийн ертөнцийг харж чадна гэдэгт бид итгэлтэй байна. Бид зөвхөн бие махбодоо төдийгүй, бид ч бас чухам юу болохыг мэддэг. (Практик шалтгааныг ардаа орхиё ...))

  • Станда Станда хэлэхдээ:

    Санал асуулгад олон сонголт байна. Би богино цамцанд унтах хэрэгтэй. Би нүцгэн унтаж байхдаа цээж, хүзүүгээ хүйтнээр хүйт оруулав. Нүдний үү, үгүй ​​юу?

    Гэртээ би хөнгөн хувцастай алхдаг. Яагаад гэвэл хэн ч надтай уулзах биш, харин бидний амьтад тоглодог. Зарим газарт сав баглаа боодол нь сайн зүйл биш юм. Би сандал дээр сууж буй муурны хувцас хунар хувцасласан ч гэсэн би ихэвчлэн нэвтэрч ордоггүй.

  • Мартин Хорус Мартин Хорус хэлэхдээ:

    Бүрэн бүтэн байхыг зөвшөөрөх ... сөрөг тал юу вэ?

хариу үлдээх