PLoS ашгийн бус байгууллагаас гаргасан шинэ судалгаагаар бүлгийн бөмбөр хөгжмийн олон оролцогчид анхны туршлагыг мэдэрч байсан нь одоо шинжлэх ухаанаар батлагдав. Энэ бүлэг бөмбөр нь хувийн сайн сайхан байдалд томоохон өөрчлөлтийг бий болгодог бөгөөд үүнд сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, нийгмийн оролцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага нь дэлхийн хэмжээнд сэтгэлийн хямралыг хөдөлмөрийн чадвар алдалтын тэргүүлэх шалтгаан гэж тодорхойлдог бөгөөд сэтгэцэд нөлөөт эм нь гаж нөлөө ихтэй, үүнд бие махбодийн өөрийгөө эмчлэх механизмыг бүрмөсөн хориглодог. Мансууруулах бодисын альтернатив хувилбар одоогоор маш их шаардлагатай байна. Бүлгийн бөмбөр түүнийг авчирч чадах уу?

Бүлгийн бөмбөр - суралцах

Британийн эрдэмтэд " Сэтгэл мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, нийгмийн дасан зохицох чадвар, дархлааны хариу урвалын бөмбөрийн бүлгийн үр нөлөө“Аль хэдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээ хийлгэж байсан боловч антидепрессант хэрэглэдэггүй байсан гучин насанд хүрсэн өвчтөний бүлгийг дагасан. Зарим өвчтөнүүд арван долоо хоногийн бөмбөрийн хөтөлбөрт хамрагдсан бол нөгөө нь арван таван өвчтөнтэй хяналтын бүлэгт сонгодог эмчилгээ хийдэг байв. Нас, хүйс, үндэс угсаа гарал, ажил мэргэжилтэй өвчтөнүүдийг хоёр бүлэгт төлөөлдөг байв. Хяналтын бүлгийн гишүүд хөгжмийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн судалгаанд оролцож байгаа боловч бөмбөрийн дасгал хийх эрхгүй болсон талаар мэдээлэв.

15-20 оролцсон зорилтот бүлгийн гишүүд долоо хоногт нэг удаа 90 минутанд 10 долоо хоног тоглодог байсан. Бүгд л уламжлалт уламжлал болсон Африкийн djembe бөмбөр тойрог дээр суув. Цаг хугацааны XNUMX хувь нь онол, наян хувь нь бөмбөр тоглоход зориулагдсан байв. Хяналтын бүлэгт хамрагдсан өвчтөнүүдийг нийгмийн үйл ажиллагааны дагуу бүлгүүдээс элсүүлсэн (жишээлбэл асуулт хариултын үдэш, эмэгтэйчүүдийн уулзалт, номын клуб). Хоёр бүлэгт дархлаа ба үрэвсэлтэй холбоотой биомаркерууд болох кортизол ба янз бүрийн цитокинууд хяналт тавьж, хөндлөнгийн оролцоотой холбоотой биологийн болон сэтгэлзүйн өөрчлөлтийг хянав.

Судалгааны үр дүн гайхалтай байсан:

"Хяналтын бүлгээс ялгаатай нь бөмбөрийн бүлэг мэдэгдэхүйц сайжирсан байна. Сэтгэлийн хямрал, нийгмийн уян хатан байдал 6-р долоо хоногт буурч, эдгээр нь 10-р долоо хоногт сайжирч, сэтгэлийн түгшүүр, сайн сайхан байдал сайжирсан. Бүх чухал өөрчлөлтүүд дахиад 3 сарын турш үргэлжилсэн. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн олон асуудал нь үрэвслийн эсрэг дархлааны хариу урвалаар тодорхойлогддог болохыг аль хэдийн мэддэг болсон. Тиймээс бөмбөрийн бүлэгт оролцогчид кортизол ба цитокинууд интерлейкин (IL) 4, IL6, IL17, хавдрын үхжилийн хүчин зүйл α (TNF α) ба моноцит химийн шингээлтийн уураг (MCP) -ийг туршихад зориулсан шүлсний дээжийг өгсөн. 1 долоо хоногийн турш эдгээр хүчин зүйлс өөрчлөгдсөн үрэвслийн эсрэг үрэвслийн эсрэг дархлаа. Энэхүү судалгаа нь бүлгийн бөмбөрийн сэтгэлзүйн ашиг тус, биологийн нөлөөг, мөн хүний ​​сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх эмчилгээний чадавхийг харуулсан болно. "

Дүгнэж хэлэхэд, 6 долоо хоногийн дотор бөмбөрийн бүлэгт сэтгэлийн хямрал буурч, нийгмийн уян хатан байдал нэмэгдсэн; 10 долоо хоногийн дотор сэтгэлийн хямрал улам сайжирч, сэтгэлийн түгшүүр, сайн сайхан байдалд ихээхэн ач тустай байв. Эдгээр өөрчлөлтүүд 3 сарын турш үргэлжилсэн. Бөмбөр хөгжмийн бүлэг мөн дархлааны хэлбэр өөрчлөгдсөнийг үрэвслийн эсрэг үрэвсэлээс үрэвслийн эсрэг хариу урвал болгон ажиглав.

Энэхүү гайхалтай судалгаагаар бүлгийн бөмбөр нь ердийн сэтгэцэд нөлөөт эмээс (Прозак гэх мэт) гаж нөлөөнөөс гадна ердийн шинж тэмдгийг арилгахаас гадна эерэг сэтгэцийн өөрчлөлтийг өдөөж болохыг харуулж байна. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх уламжлалт эмийн эмчилгээний үр ашиг нь сэтгэцэд нөлөөлөх эм бэлдмэлээс өөрсдөөс нь шалтгаалах боловч плацебо нөлөөнөөс үүдэлтэй байж болох тул энэхүү судалгааны ажлын үр дүн нь илүү ирээдүйтэй юм. Нэмж дурдахад антидепрессантууд нь амиа хорлох бодол зэрэг ноцтой гаж нөлөө үүсгэдэг.

Үрэвсэлийн хүчин зүйлүүдийг бууруулах

Судалгааны бас нэгэн чухал нээлт бол бөмбөр хөгжмийн бүлгийн оролцогчдын дархлааны хэлбэрийн үрэвслийн хүчин зүйлийг бууруулах явдал юм. Үрэвслийг зохицуулахгүй байх нь олон төрлийн сэтгэцийн эмгэгүүдийн гол шалтгаан болж болох ба үрэвслийн эсрэг арга хэмжээ авах уу? Энэ бол докторын нарийвчлан судалсан дипломын ажил юм. Келли Броган "Өөрийн оюун ухаан: Сэтгэлийн хямралын тухай үнэн ба эмэгтэйчүүд амьдралыг сэргээхэд хэрхэн бие махбодоо эдгээж чадах вэ" гэсэн шинэ номондоо. Энэ номонд сэтгэлийн хямрал, хоёр туйлт эмгэг, сэтгэлийн түгшүүр зэрэг үрэвслийн физиологийн гол үүргийг авч үзсэн болно. Үрэвсэл-сэтгэлийн хямралын холболт нь ялангуяа турмерик зэрэг агентууд ердийн антидепрессант эмүүдээс (жишээлбэл, Прозак) бодвол эмнэлзүйн хувьд илүү үр дүнтэй болохыг тайлбарладаг бөгөөд энэ нь куркума болон түүний системийн үрэвслийн эсрэг шинж чанаруудын өргөн цар хүрээтэй холбоотой байж болох юм.

Оюун ухаан, бие махбод, сүнсийг эмчлэх эртний аргаар бясалгадаг

Өмнөх өгүүлэлд "6 Drumming Treats Body, Mind, Soul" хэмээх номыг эмхтгэсэн эмчилгээний чадавхын талаар хэвлэгдсэн эрдэм шинжилгээний бүтээлүүдийг судалж, энэ хуучин аргын зарим хувьсалын гарал үүслийг судлав. Шавьжууд нь бас бөмбөрийн бөмбөрцөг байдаг бөгөөд хүний ​​яриа нь амьтны хаант улсад хаа сайгүй тархсан эртний гистеруляциас бий болдог гэдгийг ойлгох нь гайхалтай юм. Түүнээс гадна, дууны долгион (цохилтот) нь биологийн хувьд ач холбогдолтой эрчим хүч, эпигенезийн ач холбогдолтой мэдээллийг агуулж чадна. Иймээс дугуйланг "мэдээллийн эм" хэлбэр гэж үзэж болно.

Эмнэлгийн бөмбөрийн эмчилгээний үнэ цэнэтэй шинжлэх ухааны мэдлэг нь өсөн нэмэгдэж, илүү ихийг итгүүлэхийн зэрэгцээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай байж болох юм. Санаж явах хамгийн чухал зүйл бол энэ юм Бөмбөрийн цохилт нь хүнийг бүрэн ойлгож, ойлгохын тулд шууд мэдрэх ёстой зүйл юм. Улс орон даяар хэдэн зуун олон нийтийн бөмбөрийн тойрог байдаг. Тэд бүх насны, нийгмийн ангиуд, амьдралын туршлагыг хүмүүсийг татаж, шинээр ирсэн хүмүүст нээлттэй байдаг. Бөмбөрийн хэмнэлийн учир хүний ​​зүрхний хэмнэл бол цорын ганц зүйл бол энд байгаа цорын ганц зүйл нь таны цээжинд байгаа хэмнэлтэй байх нь үндсэндээ нэг юм гэдгийг тэд дотроо мэддэг.

Disclaimer: Энэ нийтлэл нь эрүүл мэндийн зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээ хийх зорилготой биш юм. Энд үзсэн үзэл баримтлал нь GreenMedInfo буюу түүний ажилтнуудын үзэл бодлыг заавал тусгаагүй болно.

Драмын талаархи урамшуулал

"Хөгжим ба хэмнэл нь сэтгэлийн хамгийн далд газар руу чиглүүлдэг." - Платон

"Хөгжим нь эмх замбараагүй байдлаас үүдэн дэг журмыг бий болгодог: хэмнэл нь нэгдмэл байдлыг ялгаатай байдалд авчирдаг, аялгуу нь тасралтгүй байдлыг, уялдаа холбоо нь нийцлийг диссонанс болгодог" - Ехуди Менухин

Би хаанаас ирснийг хэлэхэд хэмнэл гэдэг бол амьдралын сүнс юм, учир нь бүх орчлон ертөнц хэмнэл эргэн тойронд эргэлддэг, мөн бид хэмнэлээ алдвал бид асуудалд ордог. - Бабатунде Олланбали

"Rhythm бол зүрхний цохилт юм. Энэ бол бидний анхны төсөөлөл, бидний хүчийг баярлуулж байгаа анхны бөмбөр, дууны түүх юм. Rhythm бол олон үндэстний нийтлэг хүний ​​гэр бүлийн суурь юм. - Тони Вакака

Хамтарсан бөмбөр - Өөрөө аяндаа бөмбөрдөх

Хамтдаа хүрмээр байна уу? Бидэнтэй хамт ирээч Аяны бөмбөрийн дуу - Пүрэв гараг бүр Шөнийн Тамшинд IP Pavlova.

Esene Suenee Universe

Хэрвээ та хөдөө орон нутагт найз нөхөдтэйгээ хамт хөгжилтэй байхыг хүсвэл өөрийн Djembe бөмбөрийг худалдан авч болно Suenee Universe eshop:

Djembe том чимэглэсэн