Бясалгалын хэрэглээ - орчин үеийн сүнслэг төрөл юм

24. 02. 2020
Эксополитик, түүх, оюун санааны олон улсын 6-р бага хурал

Бясалгалын програм Өнөөгийн ертөнцөд эдгээр нь стрессээс урьдчилан сэргийлэх, оюун ухаанаа тайвшруулж, одоогийн мөчид анхаарлаа төвлөрүүлэх орчин үеийн арга юм. Энэхүү программ нь бясалгалын шүтэн бишрэгчид, буддистууд, түгшүүртэй хүмүүс, заримдаа бүр хүүхдүүдэд зориулагдсан. Энэ зүгээр л орчин үеийн чиг хандлага мөн үү, эсвэл та апп-аар Буддын шашны бясалгал хийж чадах уу?

Бид нийгмийн хэвлэл мэдээллийн судалгааны чиглэлээр мэргэшсэн Буддын шашны эрдэмтэд юм. 2019 оны 500-р сард бид Apple App Store болон Google Play-с хайлт хийж, Буддын шашинтай холбоотой XNUMX гаруй программ олсон. Ихэнх аппликейшн нь анхаарал төвлөрүүлэх дасгалд төвлөрдөг.

Анхаарал татах дадлага

Буддын шашны аппликейшнүүдийн дагуу анхаарал төвлөрүүлэх дасгалууд нь удирдан чиглүүлсэн бясалгал, амьсгалын дасгал болон амрах бусад хэлбэрүүдийг багтаадаг. Эмнэлзүйн туршилтууд нь анхаарал болгоомжтой байх нь стресс, түгшүүр, өвдөлт, сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, цусны даралт ихсэх өвчнийг тайвшруулдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч оюун ухааныг хөгжүүлэх хэд хэдэн төрлийн програмууд байдаг.

Анхааралтай байдлын тухай одоогийн ойлголт нь SATI-ийн үзэл баримтлалаас гаралтай бөгөөд энэ нь анхаарал бол өөрийн бие, мэдрэмж болон бусад төлөв байдлыг ухамсарлах үйл явц гэж тодорхойлдог. Буддын шашны эхэн үеийн сударт сэтгэлгээ гэдэг нь зөвхөн анхаарал хандуулахаас гадна Буддагийн сургаалын дагуу ямар бодол санаа, мэдрэмж, үйлдлүүдийг ялган танихыг хэлдэг байв. Энэ нь төрөлт ба үхлийн мөчлөгөөс ангижрахад хүргэсэн юм. Жишээлбэл, Буддын шашны бичвэр Сатипатта Сутта нь зөвхөн амьсгал ба бие махбодын тухай ойлголтыг тайлбарлахаас гадна биеийг оршуулгын газар дахь цогцостой харьцуулж, материаллаг биеийн үүсэх ба дуусах мөчлөгийг онцлон тэмдэглэсэн байдаг.

"Хүн бие махбодь нь зөвхөн мэдлэг, ухамсарт шаардлагатай хэмжээгээр оршин байдаг гэдгийг мэддэг."

Энэ тохиолдолд ухамсар нь мөнх бус байдлыг үнэлж, материаллаг зүйлд автагдахгүй байх, илүү их ухамсартай байхыг эрмэлзэх боломжийг олгодог. Одоогийн төрлийн сэтгэлгээний хэрэглээ нь хүмүүсийг нийгэмтэй даван туулах, дасан зохицоход нь урамшуулдаг. Тэд улс төр, нийгэм, эдийн засгийн байж болох зовлон зүдгүүр, стрессийн эргэн тойрон дахь шалтгаан, нөхцөл байдлыг үл тоомсорлодог.

Ашигтай салбар

Өнөөдрийн программууд нь ашигтай салбарын нэг хэсэг юм. Хамгийн өргөн тархсан CALM болон HEADSPACE програмууд нь зах зээлийн бараг 70%-ийг эзэлдэг. Эдгээр аппликейшн нь сүнслэг байдал руу тэмүүлдэг шашны болон шашингүй хүмүүсийн өргөн хүрээний үзэгчдэд зориулагдсан. Өнөө үед хүмүүс ухаалаг утсандаа өдөрт 5 хүртэлх цаг зарцуулдаг. Хүмүүсийн ихэнх хувь нь сэрснийхээ дараа 15 минутын дотор утсаа шалгадаг. Та тэдний нэг мөн үү?

Эдгээр орчин үеийн буддын шашны аппликейшнуудын утга нь Буддизмын анхны санаанаас бага зэрэг хазайж, өнөөгийн стресстэй ертөнцөд тайвшрах арга хэрэгсэл болж байна. Тиймээс хэрэв та буддын шашны замаар явахыг хүсвэл эдгээр програмууд танд нэг их тус болохгүй. Гэхдээ хэрэв та тайвширч, өөрийн бие, амьсгалыг мэддэг болохыг хүсч байвал эдгээр програмууд танд сайнаар үйлчлэх болно. Гэхдээ бясалгал хийхэд тохиромжтой мөчийг олох хэрэгтэй. Энэ нь сэрсний дараа шууд байх ёсгүй. Мөн бидний оюун ухааныг сайжруулж, чөлөөлөх ёстой программууд нь ухаалаг утас, таблеттай холбогдох шалтгаан болохгүй байх ёстой.

Танд бясалгал хийх эсвэл өдөр тутмын стрессээ тайвшруулахад туслах програм эсвэл видеоны зөвлөгөө байна уу? Доорх сэтгэгдэл дээр бусдад урам зориг өгөхдөө чөлөөтэй байгаарай.

Ижил төстэй нийтлэлүүд