Бясалгал нь насжилтыг ихээхэн удаашруулдаг

6103x 17. 03. 2019 1 уншигч

Бясалгал бидний эсийг сэргээж, амьдралыг уртасгадаг! Энэ нь ямар ч нарийн мэдлэг шаардсан нь мэргэн ухаан, харин алдарт MIT (Массачусетсийн Технологийн Институт) -ийн урт хугацааны судалгааны тодорхой үр дүн юм.

Энэ бол йог болон бясалгал Бидний бие, сэтгэлийн хувьд үнэ цэнэтэй туслагч бол хэн ч гайхахгүй. Өнөөдөр би йог, бясалгал бидний амьдралыг уртасгаж чадна гэдгийг танд хэлмээр байна. Амьдралын энэ сунгалт нь зөвхөн тоон утга төдийгүй амьдралын чанарыг дээшлүүлж чадна.

Magic гэдэг үгийг "telomerase" гэж нэрлэдэг. Үндсэндээ теломер нь DNS-ийг хохирлоос хамгаалж байгаа хромосом дээр төгсдөг. Тэд эсийн хуваагдал тус бүрээр задардаг ба энэ бууралтыг цаашид исэлдэлтийн стрессээр нэмэгдүүлдэг. Энэ шалтгааны улмаас бидний насаар бидний теломерууд богиносдог.

Америкийн профессор энэ үзэгдлийг илтгэв

Массачусетийн технологийн институт (MIT) -ын урт хугацааны судалгаанаас харахад урт удаан амьдрал, бясалгалаар дамжуулан залуужих боломжтой. Профессор Тоня Жокобс болон түүний хамтран ажиллагсад 3-ийн хэдэн сарын туршид өөрсдийнхөө мөрөөдлийг биелүүлсэн.

Энэ хугацаанд тэд өдөр бүр 6 бясалгал хийх буюу бясалгалын өөр бусад бясалгалын дасгал хийдэг байв. Судлаачид теломеразын үйл ажиллагааг үнэлж, бүлгүүдийг харьцуулсан. Гурван сарын турш бясалгасан Probandi telomerase идэвхтэй үйл ажиллагаа эрхэлдэг байсан. Үүнээс гадна сэтгэлзүйн бүх хэмжигдэхүйц хүчин зүйлсийг сайжруулсан. Амьдралын утга санаа, мэдрэмж сайжирсан. Probandi тэд өөрсдийнхөө амьдралыг илүү сайн хянах ёстой гэж хэлсэн.

Неюризизмын түвшин буурч, сэтгэл хөдлөлийн түвшин буурч байна. "Урт теломер, удаан амьдрал" - бясалгалыг ашиглан эсийн оновчлол "Sascha Fast нар профессор Тони Жэкобсийн ер бусын чухал судалгаа хийсэн.

Ижил төстэй үр дүн нь урт хугацаанд байсан

Амьдралын өндөр чанартай амьдрал өргөтгөл сэдвээр мөн бясалгал болон биеийн антиоксидант нэмэгдэж холбоотой Бэлэн байгаа судалгааны үр дүн нь мэдээж хэрэг юм. Олон тооны судалгаагаар бясалгал нь "бүх антиоксидант эхчүүдийн" глутатион (GSH) -ийн үр нөлөөг дээшлүүлдэг болохыг харуулсан.

Густаво Bounous АУ-ны их сургуулийн McGillské үзэж асан профессор: "Энэ нь эсийн, чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, гол байр суурийг байна байрладаг тул биед хамгийн чухал нь антиоксидант юм."

антиоксидант олон эх сурвалжаас, хоол хүнс зэрэг авч болох боловч, энэ нь магадгүй стрессийн нөлөөг сулруулдаг бидний хувийн цэс хамгийн радикал саармагжуулах зэвсэг юм. судалгаа бясалгал дагуу бие, гэх мэт чөлөөт радикалуудын, исэлдэлтийн стресс дамжуулан хохирол буцах болно,-д glutathione үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг.

Ихэнх тохиолдолд иш татсан судалгаа, Альтернатив болон нэмэлт Анагаах ухааны (Sinha нар 2007) сэтгүүлд хэвлэгдсэн бид тодорхой glutathione 41% нэмэгдүүлж йог, бясалгалаар дамжуулан харуулж байна!

Сэтгэл бол хүч юм

Дахин хэлэхэд эдгээр бүх судалгаа бидний оюун ухаан юу хийж чадахыг харуулж байна! Эцэст нь "материаллаг бодол" гэдэг нь бүх зүйлийн үндсэн зарчим юм. Мэдээж энэ нь "асуудал" байхгүй байна гэсэн хийх ёстой бүх зүйл нь хамаагүй юм шиг, их, бага зузаан конгломерат савладаг нь анхаарал хандуулах үед зүгээр л түр зуур зогссон мэт хийж, биеэ авч явах гэж байгаа юм, учир нь Тэдгээр нь бөөмс байсан бөгөөд бидний оюун ухаан тэдгээрийг ойлгох болно.

Бидний эргэн тойронд байгаа материаллаг ертөнц бидний бодлоос нэлээд өөр зүйл гэдгийг ойлгоход хэвийн хүний ​​учир шалтгааны хувьд хэцүү байдаг.

MIT судалгаагаар дахин бидний оюун ухаан бүгдийг хянадаг эрчим хүч бөгөөд энэ нь ч бид зөв ашиглаж бол амьдралыг уртасгах ашиглаж болно гэдгийг харуулж байна.

Ижил төстэй нийтлэлүүд

хариу үлдээх