Манай гэрэлтсэн эрчим хүчний талбар нь бидний эргэн тойрон дахь бүх зүйлтэй холбоотой. Мэдрэмж ба хүч чадлын хоорондын тэнцвэрийг олох хэрэгтэй. Хэрэв тэд тэнцвэргүй бол бид бусдын эрч хүчээр шингэж чадна. Бүх бодол нь эрчим хүчний давалгаа юм. Бидний аялан явахад тулгарах сөрөг талыг өөрчилдөг тул бидний дотоод гэрэл гэгээтэй байлгах нь чухал юм. Тиймээс сөрөг энерги авч болохгүй, харин эсэргүүцэж, гэрэл гэгээтэй бай. Кундалини Иог бол өөрийн биеэр мэдэрдэг туршлага юм. Тэр өөрийнхөө бие, сэтгэл мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг ойлгохыг заадаг. Бид чимээгүйхэн сонсож, сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, үүнд итгэж, дааврын тэнцвэрийг тогтворжуулж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг. Кундалинигийн байнгын бясалгал нь бие бялдар, оюун санааны бие махбодийн ухамсар, сэтгэл ханамж, амар тайван байдлыг бий болгодог.

Кундалини Иог хаанаас ирдэг вэ?

Кундалини Иог бол эртний урлаг, оюун санааны үйл явц бөгөөд бидний ухамсрын өөрчлөлт, өргөжүүлэлтийг бий болгож, бидний боломж, амьдралыг бүрэн дүүрэн ашиглахад туйлын аз жаргалыг мэдрэх болно. Энэ зарчим нь Тарнийн Иог дээр суурилдаг. Энэ нь гол төлөв амьсгалын дасгалууд, статик, динамик астана, мантра мантра орно. Энэ нь аарцагны бүсээс эрч хүчийг (кундалини) ялгаруулж, нугасны дараа бүхэл нуруундаа хүргэх тухай юм.

Кундалиний Иог бол амьдралын хэв маяг бүхий хүн бүрт зориулсан шууд, хурдан, төгс төгөлдөр практик юм. Түүний гоо үзэсгэлэн нь та суугаад суугаад амьсгалаа хэмнэх, дотоод сэтгэлийн дууг (мантраг уншуулах) нэмж, оюун ухаанаа цэвэрлэнэ. Кундалиний Иог нь бие махбод, оюун ухаан, сүнс хоорондын тэнцвэртэй харилцааг бий болгохын тулд биднийг мансууруулах бодис (байрлал), амьсгалын техник, бясалгал, бүрэн төвлөрөлөөр дамжуулан хүргэдэг нарийн төвөгтэй систем юм.

Үр нөлөө

Та эхний дасгалын дараа өөрчлөлтүүдийг мэдэрнэ. Бие махбодийн болон сэтгэлийн тогтвортой байдал сайжирч биеийн стрессийг бууруулдаг. Та илүү сайн анхаарлаа төвлөрүүлж, тайвшруулна. Үүний зэрэгцээ биеийн идэвхтэй амралтаа өг. Товчхон хэлбэл, кундалини йог бол биеийн бие махбодийн болон бие махбодийн хувьд сайн нөлөөтэй дасгал хөдөлгөөн юм.

Кундалини Иогийн дасгал хийх

Эхлээд та туршлагатай багшийн удирдсан хичээлийг үзэх хэрэгтэй. Кундалини йог бол маш нарийн технологи бөгөөд хувь хүний ​​дасгалууд нь нарийн дэг журам, үргэлжлэх хугацаатай байдаг. Хэрэв та үүнээс өөр зүйл өөрчлөгдөх юм бол, таны нөлөөлж буй үр дүнг авахгүй болно. Таны тайлангийн үр ашгийг харгалзаж үзсэнийхээ дараа өөрийгөө засч залруулах боломжтой гэдгээ таахад хэцүү байна. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол багштайгаа зөвлөлд.

Сургалт бүрт өгсөн цаг хугацааг богиносгож, үргэлжлүүлж болохгүй. Энэ тохиолдолд дасгалын зарим нь танд хэцүү байвал бүх ассемблейн хугацааг харьцуулж богиносгох. Таны бясалгал өсөх тусам, та цаг хугацааг аажмаар сунгаж чадна. Mulbandh цоож бүхий мөр бүрийг дуусгаад, тааламжтай цагийг барьж, дараа нь гадагшлуулна. Бүхэл бүтэн сургалтад хамрагдсанаас хойш 3 минутын амрах (хамгийн багадаа 8-11 минутыг) үзээрэй. Сэтгэл хөдлөл нь дасгалын нэг хэсэг бөгөөд өөрөөр хэлбэл таны бие дасгалын үр нөлөөг зөв зохистой шингээх чадваргүй байдаг. Илүү эрэлт хэрэгцээний багцын хувьд амралтын уртыг ихэвчлэн заадаг.

Ёс заншил дасгалын хувьд хамаардаг

Дасгал хөдөлгөөн нь сэтгэлийн таарамжаар үргэлж эхлэх ёстой ONG NAMO GURU DEV NAMO Бид 3x-г давтана. (Хэрвээ та бүх мантраг нэг амьсгалд зохицуулж чадахгүй бол GURU үгийн өмнө богино амьсгал аваарай.)

Хамгаалалтын мантра AD AD GURE NAME, JUG GURE NAME, SAT GURE NAME, SIRI GURU гэсэн нэрийг гутаан доромжилж байна Энэ нь зайлшгүй биш боловч биднийг хамгаалж байдаг. Үүнийг холбох талаар бодож үзээрэй (3x дахин).

Та өнгөрсөн 5-р сараас урт хугацааны Нар, SAT манс мантра (нэгээс гурван удаа), SAT-ийн хамрах хүрээ нь NAM-аас урт 7x байна)

• Та нарыг урт удаан хугацааны турш гэрэлтүүлэх болтугай, Бүх хайр та нарыг хүрээлэн, Таны дотор цэвэр ариун гэрэл, Таны замыг удирд
• Та нарыг мөнхийн нарыг гэрэлтүүлэх болтугай, та бүх хайраар хүрээлэгдэн, замд тань дагалдаж яваа гэрэл гэгээ.

Хэзээ ажиллах вэ

Кундалиний Иогийн өдөрт зориулсан хамгийн тохиромжтой цаг нь нар мандахаас өмнө өглөө эрт байна. Гэсэн хэдий ч тодорхой цагт тогтмол дадлага хийхийн тулд ямар нэг цагийг ол. Тэр ч байтугай ээлжит бус, завсарлагатай дасгал нь ямар ч биш юм. Гэртээ дадлага хийхгүйгээр дадлага хийх зай, цагийг олохыг хичээ.

Хувцас, тусламж

Идэмхий хувцас нь байгалийн материалаар хийгдсэн цагаан эсвэл дор хаяж цайвар өнгөөр ​​хийгдсэн. Зөвхөн йогийн дасгалын хувцас өмсөж байгаа хувцасаа оруулаарай. Энэ нь танд байнгын дасгал хийх зуршилтай болоход тусална. Гутал, оймсгүйгээр бясалгал хийдэг, учир нь хөл нь бие махбодын хортой бодисыг орхиж, иймээс тэднийг чөлөөтэй болгох шаардлагатай байдаг. Байгалийн материалын дэвсгэр дээр бясалгаж, бясалгана. Хонины арьс нь уламжлалт, сайхан, дулаан юм.

Урт удаан хугацаанд үр дүнтэй байхын тулд өдөр бүр 40-ийн завсарлагагүйгээр дасгал хийх хэрэгтэй. Энэ хугацаанд таны бие хөгшрөлтийг даван туулах болно. Хэрвээ та нэг өдөр өнгөрөөгүй бол эхлээд эхнээс нь эхлэх хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд та зөвхөн 3 Minute Meditation or Breathing Exercise хэрэглэж болно. Амжилтанд хүрэхэд та илүү том үүрэг гүйцэтгэж чадна. Йогын үндсэн ашиг тус бол өөрийгөө мэдэрч, өөрийгөө холбон, өөрийгөө ухаарах явдал юм. Кундалини Иогийн тэнцвэрийг бий болгохын тулд бидний эрч хүчийг хянах, үүнийг ойлгох, бүх нөхцөл байдалд орохыг заадаг. Кундалини Иогын практик үр дүн нь эрүүл мэнд, аз жаргал, үнэнч шударга байдалд амьдрах чадвар юм.