Хэрхэн мэгшүүлэх вэ? Бясалгал!

6455x 25. 05. 2020 1 уншигч

Байнгын бясалгал нь өвдөлтийг унагаах давтамж, хүндрэлийг багасгадаг. АНУ-ын эрдэмтэд 20 судалгаагаар байнгын бясалгал нь мигреньтэй довтолгооноос эмийг бодвол илүү үр дүнтэйгээр сэргийлдэг болохыг олж мэдсэн байна.

Хїн амын тал хувь нь заримдаа "нийтлэг" толгой євддєг ÷ мєгєєрсєн эмгэгээс арав хїртэл хувийг эзэлж байна. Migraine нь мэдрэлийн өвчин бөгөөд энэ нь нөлөөлөлд өртсөн хүмүүсийн амьдралын чанарыг ихээхэн хязгаарлаж чаддаг. Мигрень нь толгойн нэг талд хүчтэй өвдөлтөөр өвддөг. Хөдөлгөөн болон гэрэл нь шинж тэмдгүүд улам бүр нэмэгддэг.

Ерөнхийдөө, мигреньтай аураг, аура хоёрын хооронд ялгаа бий болдог. Аурос бол өвчин эмгэгийн өмнө тохиолддог мэдрэлийн эмгэг юм. Эдгээр нь алсын хараа болон дотор муухайралт байж болно. Ялангуяа хүнд хэлбэрийн үед, биеийн хагасыг богино хугацаанд саажуулж болно.

Мигрень нь эмчлэх боломжгүй байдаг

Мигрень нь өчүүхэн төдийгүй эмчилгээнд хамрагдахгүй байгаа юм. Гэсэн хэдий ч эрчүүд тэдний шинж тэмдгийг сайжруулах замаар тэдний амьдралын хэв маягийг өөрчилж чаддаг бөгөөд туршлага нь migraine олон тохиолдолд эргэж ирэхгүйг харуулж байна.

Энэ зорилгоор Таны хувийн эхлэлийг мэдэх нь чухал юм. Хэдийгээр мигрень нь архаг өвчин боловч цочмог халдлагууд нь өртсөн хүн бүрийн янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалан үүсдэг. Жишээ нь: хоол хүнс гэх мэт шоколад. Мөн түүнчлэн унтах дасгалыг өөрчлөх Migraine халдлага үүсгэж болно. Үүнтэй адилаар тэрээр мигрень болж чадна далд хүнсний үл тэвчих (жишээлбэл, гистамины үл тэвчих буюу сүүн бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих).

Шинжлэх ухааны эм нь Triptans хэмээх мигренийг эмчилдэг. Эдгээр нь зөвхөн мигреньтэй харьцуулахад зөвхөн өвдөлт намдаах эмүүд юм. Гэхдээ тэд хүчтэй гаж нөлөөтэй байж болно.

Сар тутамд 10-аас илүү сартай дайрлагад өртөж байгаа тул эмч нар өвчний эсрэг эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Энэ зорилгоор, эсрэг эмчилгээ, эпилепсийн эм зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлээс болж өөр өөр эмийг хэрэглэдэг. "Эмийн гаж нєлєє" нь мигрень довтолгоог багасгах буюу багасгахад оршино.

Стрессээр мигрень үүсгэдэг

Дээрхээс гадна Боломжит тригерууд нь стресс орно мигрень үүсгэж болох хүчин зүйлсийн дунд.

Энд судалгаа байна АНУ-ын Хойд Каролинаас Ойн Баптист Эмнэлгийн Төвүүдийг сэрээдэг.

Доктор Ребекка Эрвин Вэлс болон түүний судалгааны баг нь 19 өвчтөнийг мигренийг хоёр бүлэгт хувааж санамсаргүйгээр хуваасан. Нэг бүлгийн 9 оролцогч стандарт эмнэлгийн тусламж авсан байна. Нөгөө 10 нь MBSR курсын 8 долоо хоногийн сургалтанд хамрагдсан. MBSR нь товчлол юм Бүрэн дүүрэн оюун санаанд тулгуурласан стресс бууруулах, мэдлэг дээшлүүлэх дасгал хийх замаар стрессийг бууруулах. Манай оронд энэ аргыг "садны бясалгал" гэж нэрлэдэг. Энэ нь оюун ухаан, бясалгалын тусгай арга юм. Бусад судалгаанд MBSR аль хэдийн архаг өвдөлттэй холбоотой олон янзын шинж тэмдгийг бууруулахад аль хэдийн үзүүлсэн байна.

Бясалгал нь мигреньийг сэргийлдэг

Үүнтэй төстэй үр дүнд хүрсэн. Худаг болон түүний баг. Хичээлийн төгсгөлд MBSR бүлгийн оролцогчид 1,4 мигрень халдварын өмнөх. Сахилгын урт нь харьцангуй богино байна. Өвдөлтийн хүчин зүйл буурч байгаа ч энэ нь мэдэгдэхүйц биш юм. Үүнээс гадна оролцогчид амьдралын чанараа дээшлүүлж, тэдний нүдний шилний талаар эерэг сэтгэгдэл төрүүлдэг гэжээ. Оролцогчдын цөөн тооны хүмүүс нь доктор Wells-ийн том судалгаагаар энэ талаар илүү баттай нотолгоо өгөх болно.

Нүдний шархыг хэрхэн сэргийлэх вэ?

Хэрэв та өөрийн хувийн эхлэлийг мэдэхгүй бол өдрийн тэмдэглэл нь өвчин зовлонгоо бичихэд тусална. Дараа нь л шаардлагатай бол амьдралын хэв маягаа өөрчлөх боломжтой. Байнгын бясалгал нь стрессийг багасгахад тусалдаг. Энэ нь толгой өвдөх, толгой өвдөх, бусад стресстэй нөхцлөөс сэргийлнэ.

Дугуйнаас гарах зөвлөмжүүд Suenee Universe

Доктор Зэс. Хейк Буйс-Ковас: ТҮҮХИЙ ЭРХ ЗҮЙ - зовлон, өвчний эх үүсвэр

Бидний компьютер дээр өдөрт хэдэн цаг суухад бүгд л тийм байдаг хүзүү, толгой өвдөх гэдгийг хүн бүр мэддэг. Хүзүүний өвдөлтийг яаж даван туулах вэ? Та номноос олж мэдэх болно Доктор Зэс. Хейк Буйс-Ковас: ТҮҮХИЙ ЭРХ ЗҮЙ - зовлон, өвчний эх үүсвэр.

Доктор Зэс. Хейк Буйс-Ковас: ТҮҮХИЙ ЭРХ ЗҮЙ - зовлон, өвчний эх үүсвэр

Бясалгалын дэр, дэр

Бясалгалын дэрнүүд, дэрнүүд, дэрнүүд, нөмрөгүүд нь олон зуун жилийн өмнө алдартай эд хөрөнгөө хадгалдаг байв. Тэдгээр нь уян хатан бөгөөд биеийн аль ч хэлбэрт тохирсон байдаг.

Бясалгалын сандал: Сарнай цэнхэр

Ижил төстэй нийтлэлүүд

хариу үлдээх