Эхлэгчдэд 7 бясалгалын байрлал

110091x 11. 01. 2019 1 уншигч

Өдрийн кофе ууж, шинэ өдөр өшиглөх үү эсвэл тайвшруулах арга зам хайж байдаг уу? Бид бясалгалыг санал болгож болно! Эхлэгчдэд 7 бясалгалын байрлал бий. Бясалгал үргэлж, хаа сайгүй байдаг. 5-ийн минутанд дэлгэцэн дээр ажилдаа сэтгэл хангалуун байхыг зогсоохын тулд яаран, гэрлэнэ богино хугацааны бясалгал, дараа нь таны даалгавар руу буцаж очих болно их тайвширч байна шинэхэн!

Хэрэв та байнгын бясалгалыг амьдралынхаа нэгэн хэсэг болгон ашигладаг бол стрессд бага байх болно. Та илүү их энерги, баяр баясгалантай байх болно.

Улирлын бадамлянхуа

Нь дэр ашиглах, дэр урд тал дээр суугаад, таны өвдөг нугалах тэднийг аль аль талд нь эргэж, хөндлөн байрлалд сууж байна. Зүүн хөлөөрөө баруун гуяныхаа доор шалан дээр баруун хөлөндөө зүүн хөлөө хугална.

Бүрэн бадамлянхуа

Энэ бясалгал гэдэг үгийг бясалгахын тулд энэ байрлал нь санаж байх үе юм. Энэ байрлал дээр хөл нь хөлийнхөө эсрэг гуяны дээд хэсэгт байхаар хөлийг гатлана.

Чи өсгий дээрээ суу

Та хөлөөрөө явж чадахгүй байна уу? Дараа нь суухыг оролдоорой - энэ нь таны нуруун дээрээ байлгах сайн арга юм. Араасаа тэнцвэргүй байлгахын тулд өвдөг дээрээ маш их дарамт үзүүлэхгүй.

"Сандал" -ны байршил

Хамгийн тухтай байр суурь - суудал суудал. Энэ байрлал бясалгалыг олон талын нэг болгодог. ажил дээрээ завгүй өдөр Ideal - зүгээр л биеийн сандал байрлалыг тохируулна (толгой, хүзүү нурууны нийцэж байна, өвдөг 90 ° -ийн өнцөг бүрдүүлэх ёстой, шалан дээр фут), хэдэн минут бясалгах, магадгүй хэн ч чи бясалгаж байгаа гэдгийг мэдэх болно.

Байршилаа зогсооно

Зарим хүмүүс суухыг илүүд үздэг бол зарим нь зогсохыг илүүд үздэг. Зөвхөн мөрөн дээр алхаж, өвдөгнөөсөө бүү цохиул. Хөлийн гадна тал нь зэрэгцээ байх ёстой. Амьсгалыг хэрхэн мэдэрч байгаагаа мэдрэхийн тулд гэдэс рүүгээ гараа тавьж өгөхийг зөвлөж байна.

Бясалгал бол худал юм

Орон дахь бясалгал маш тохь тухтай боловч унтах эрсдэлтэй байдаг. Гараа аажим аажмаар хөлөөрөө тайвшруулж, тав тухтай газарт хуруугаа хөдөлгөж байгаарай. Дэлхий дээр бүрэн дэмжиж чаддаг учраас та өөрийн бие махбодын доройтолыг тайвшруулж, тайвшруулж болно.

Долоон суудал бясалгалын байрлал

Долоон цэгийн бясалгалын хандлага нь бодит бясалгалаас илүү олон зааврууд юм.

Та үндсэн суудалдаа оролдож, дараа нь долоон оноо аваад байрлалаа засаж болно.

Sed

Сэтгэл хөдлөлийн эхний цэгийн хувьд бясалгалын байрлалыг сонгох хэрэгтэй. Таны давуу байр суурь нь таны хувийн тохиргооноос ихээхэн хамаардаг боловч таны уян хатан байдал үргэлж нэг хэсэг болж байдаг.

Сээр нуруу

Нуруу нугасны босоо суухын тулд жийргэвчтэй байх ёстой. Үүний шалтгаан нь бие ба оюун санааны хооронд нягт холбоо юм. Оюун санаа нь нарийн энерги (уушги, уушиг-салхи), биеийн урсгалын эрчим хүчний сувгаас хамаардаг. Хэрвээ суваг нь нугалж эсвэл муруй байвал энерги гөлгөр урсдаггүй бөгөөд оюун ухаан нь тайвширч болно. Босоо тэнхлэг, зам нь эрчим хүчийг амархан урсдаг бөгөөд оюун ухаан нь тайвширдаг. Бид сандал дээр бясалгаж байгаа ч гэсэн ар араасаа дагадаг. Буцах, урагшлах, хажуу тийш түлхэхгүй байх нь маш чухал юм.

Гар

Та өөрийн гараа таны гуяны дээр алгаа доош та өөрийн өвөр дээр тавьж болно, тавьж чадахгүй, та урд барьж болно, эсвэл тэднийг цээж рүү дахин - энэ нь та нарт хүртэл юм. Гэсэн хэдий ч, бид гартаа бясалгал хийх явцад илүү их газардуулах, тайван байхыг зөвлөж байна.

Мөрөн

Мөр мөрөө тайвшруулаарай. Цээжийг нээж өгөхийн тулд мөрөн дээрээсээ доошоо түлхэц өгч, энерги нь зүрхэнд шууд хүрч болно. Та мөн нуруугаа байнга байлгах болно.

Чин ба хүзүү

Чиний эрүүгээ арай бага байлгаж, нүүрээ тайвшруулаарай. Амныхаа булангуудыг хөнгөн инээмсэглэлээр эргүүлэх нь таны сэтгэлийн дарамтыг багасгахад туслах болно.

Хошоонгор

Хажуугийн эрүүгээ өргөж, хурцадмал байдлыг арилгахын тулд цөөн хэдэн yawns хийхийг оролд.

Харах

Хүмүүс нүдэндээ бясалгасан байдаг. Хэрэв та нээлттэй нүдээр бясалгахыг хүсч байгаа бол шалан дээр хэдхэн метр урагшаа анхаарлаа төвлөрүүл. Бясалгалын өмнө үүнийг шийдэх нь чухал юм.

Дүгнэлт

Одоо та үндсэн байр суурийг мэддэг бөгөөд хэний төлөө шийддэг вэ?

Төвдийн хоолоор бясалгал хийх - 17.1.2019 (ялангуяа 19: 30-аас эхлэн) -аар эхэлнэ!

Тиймээс бид таныг байнгын пүрэв гарагт урьж байна Төвдийн хоолоор бясалгал хийх, 1 x 1-р сараас эхлэн 14 бүр (ээлжит бөмбөрцөг ээлжлэн) хийх болно. Бид үргэлж Бөөгийн Цайны өрөөнд 19 цагт эхэлдэг. Ing. Удирддаг бясалгал. Бясалгалтай урт хугацааны туршлагатай Радим Бриxi. Мөн тэрээр ЭЭГ-ийн бясалгал ба сэтгэл хөдлөлийн бичлэгийг судалж системийн шинжилгээний лабораторид коллежид бясалгах курс зохион байгуулсан. Бясалгалын үнэ 100 CZK нь зөвхөн.

Бясалгал - Radim Brixí

Ижил төстэй нийтлэлүүд

"Эхлэгчдэд 7 бясалгалын байрлал"

  • Мартин Хорус Мартин Хорус хэлэхдээ:

    Агуу сэдвээр хүн бүр өөрийн мэдлэгийн энэхүү замыг санал болгодог.
    Би Налма Шиваяагийн сүүлчийн орцтой Холотропийн амьсгалыг хослуулан Кундалиний Иогыг илүүд үздэг.
    Гэхдээ зөвхөн туршлагатай хүмүүсийн хувьд.

хариу үлдээх